這幾天並沒有什麼特別啦，每天兩節訓練已經成為指定動作。只是今個星期的強度比上星期強了很多，加上在2320米的高原訓練，是我第一次在這麼高的地方集訓，所以便感覺比平常(多是1600至1800米)累了。高原訓練其實有何用呢？很多專家認為高原訓練能夠提高運動員身體的機能水平，從而達到提升運動成績的功效。有研究發現，低氣壓、低氧的環境，會令人體血液中的細胞及部分激素如生長素、抗氧化酶SOD等等因適應而改變，但在回到常壓常氧環境後，慢慢又會回到正常值。高原訓練普遍對耐力性運動員的帶氧能力有正面影響，最大耗氧量往往都有顯著提升，而且效果能維持大約在高原訓練後3星期內。

高原上低壓低氧的環境令體內有利發揮體能的細胞及激素數量增加，而習慣了在缺乏氧氣的環境進行帶氧運動，當氧份供應回復充足，動力對比來說便變得更大，從推理角度的確能增強運動表現。當然，每個運動員都是獨特的。因此A運動員進行高原訓練後有顯得進步，並不一定能套用在B運動員身上。就以我為例，我對高原訓練一直都有不錯的反應。我通常從高原下來後頭3日及2至3星期的狀態最佳；而賽季完結off season時在高原進行大量耐力基礎訓練(base training)，我的耐力多數都有提升並能協助在密集賽季中保持穩定的表現。今個星期天的世界杯巡迴賽，將會是我第一次從高原下來後立刻比賽，且看我的表現如何吧!