【明報專訊】不是站在頒獎台才能稱得上奧運英雄，為了目標默默耕耘的香港健兒，同樣值得我們送上熱烈掌聲。三項鐵人的李致和及「划艇情侶」羅曉鋒、李嘉文，明知爭標機會渺茫，但為了亞洲第1的目標，不惜上山下海，每天日曬雨淋全力備戰。

划艇情侶﹕每周划160公里

羅曉鋒及女友李嘉文這對「划艇情侶」首次攜手征戰奧運，兩人皆不敢奢想獎牌，卻希望當上亞洲一哥一姐。李嘉文現時每天的訓練量跟男友無異，周一至周五每天2課，每周划艇達160公里，周六亦有2節輕鬆操練。練習要在清晨5時多起牀，睡眼惺忪走到城門河跟一眾男隊友打槳馳騁，李嘉文坦言辛苦：「這樣的訓練量真的很辛苦，但只有刻苦練習才能取得好成績，而且過了適應期已沒有大問題。」

李嘉文能夠捱過高強度訓練，男友的支持自然少不了。京奧是羅曉鋒的第2個奧運，汲取了過去的經驗，他明白心理是最大關口：「我的技術已定型，反而着重心理調節。以往我對賽果想得太多，忽略了當前備戰。經過4年的成長，心態踏實了，無論目標如何，過程做得不好也是徒然。」

李致和﹕備戰歷來最艱苦

決心登上亞洲第1寶座的，還有與羅曉鋒份屬體院宿舍同房的李致和。4年前首次踏足奧運舞台，李致和的表現卻未如理想；4年後的今天捲土重來，他以地獄式訓練迎戰。每周練水25至30公里，還有長達80公里的跑步及350公里的單車練習，加上密集的比賽，李致和坦言今次的備戰是歷來最艱苦的：「獎牌真是很渺茫，但我希望成為成績最好的亞洲選手。4年間人人進步，我要達到目標，便只好接受地獄式訓練。」

欲成「亞洲一哥」，李致和預計要躋身總成績10至15名方能圓夢。他在上月中遠赴西班牙作高原訓練，希望把握6星期的時間提升耐力。「今次的高原訓練很重要，由於要提升耐力，訓練路程比平常增加20%。此外，我也藉今次的訓練改善技術，特別是游泳是我的弱項，單車和跑步則挺有信心。」李致和指出，完成高原訓練後，將回港會合「師妹」麥素寧，於下月初聯袂赴韓國濟洲最後調整，下月16日直飛北京，正式踏上京奧之旅。

“72.5

划艇項目對選手的體重要求極高，以蘇秀華伙拍鄒廣榮出戰的單人雙槳輕量級為例，每名艇手的體重最多不超過72.5公斤，每場比賽前1至2小時量度體重。對於以輕量級賽事為主項的港隊而言，男子選手體重大多維持於72公斤，女子則約為58公斤（女子輕量級賽事體重限制為59公斤）。”

文﹕李思詠

圖﹕余俊亮